Hielspoor
Peesplaatontsteking onder de voet
De term hielspoor wordt in de volksmond vaak gebruikt voor allerlei hielklachten, maar meestal gaat het eigenlijk om een peesplaatontsteking. De peesplaat loopt onder de voet, van de hiel tot aan de tenen. Door overbelasting, verkeerde voetstand, intensief sporten of slecht schoeisel kan deze pees geïrriteerd raken en flink pijn doen. Een podotherapeut of podoloog kan met therapeutische zolen vaak een passende oplossing bieden.
Hielspoorsokken
Verlaag tijdelijk je sportbelasting en let goed op het schoeisel dat je dagelijks draagt. Stevige schoenen geven de voet meer steun en ontlasten de peesplaat. Daarnaast kunnen hielspoorsokken van Sockwell extra verlichting geven: de gerichte compressie onder de voet vermindert spanning op de pees en kan klachten sneller doen afnemen.
Massagebal
Een eenvoudige en effectieve manier om de peesplaat te ontspannen, is dagelijks kort masseren. Met onze Sportvoetenbal stimuleer je de doorbloeding en verlicht je de spanning in de voet. Dit kun je gemakkelijk doen tijdens het televisie kijken: leg de bal op de grond en rol rustig met je voet. Liever intensiever masseren? Kies dan voor de BlackRoll fascia ball of Naboso Neuroball.
Advies
Worden de klachten ondanks bovenstaande tips niet minder? Dan is het verstandig om een voetspecialist te bezoeken. Peesplaatontsteking en hielspoor kunnen verschillende oorzaken hebben. Pas wanneer de échte oorzaak in kaart is gebracht, kun je gericht behandelen en herstel versnellen.
Meer weten over hielspoor?
We hebben een podcast over hielspoor / peesplaatontsteking en de mogelijke oplossingen gemaakt.
Ga naar de podcastaflevering.
Een greep uit ons assortiment
De beste producten bij hielspoor klachten vind je hier.
